肾虚应该要注意锻炼，每天坚持适量运动，如游泳、太极拳等，有助于提高身体机能，调理肾虚，养成良好的生活饮食习惯等，接下来让我们一起看看吧！

肾虚吃什么呢

1、红豆

红豆性平味甘，有补肾健脾、理中益气、滋阴补肾、健脾胃、治白带等的作用，适合脾虚者和肾虚的人食用，尤其适合肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带的人食用。

2、秋葵

秋葵中含有一些天然粘性物质，这些物质能补肾益精，并能提高男性性器官的功能，它有着植物伟哥之城，另外还能促进人体内雄性激素分泌，对男性经常出现的肾虚和阳痿早泄都有一定预防作用。

3、羊骨

羊骨性温味甘，有补肾强筋骨的作用，羊脊骨可以补骨虚，通督脉，用来治疗腰痛下痢。对于肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛的患者最适合用一具羊脊骨捶碎煮烂，空腹食用。

4、牡蛎

牡蛎是一种较为常见的海产品，补肾效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，都可以提升人性功能以及精子的质量。

5、芝麻

芝麻性甘平，有补肝肾和润五脏的作用。而且芝麻还特别适合肾虚所导致的腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落和早年白发，大便燥结者食用。

以上就是肾虚吃什么呢的相关内容，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。