1、正常情况下女性一天摄入1200到1500左右的热量,就可以满足人体的正常能量需要。
2、如果是一些重体力活动者,或者是体质阴虚的人群,相对来说热量会需要的比较多一些,可以适当的增加一些,以免导致自身热量消耗过多,影响健康。建议平常不要过度节食,调整好生活作息和饮食结构,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少食高热量,高脂肪的食物。
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