1、第一，推荐香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素C，还有铁元素可以有效的帮助孕妇通便，还有补气补血的作用。
2、第二，红枣，红枣除了含有丰富的蛋白质，葡萄糖，维生素C以外，还可以补血补气，较适合脾胃比较虚弱的产妇食用。
3、第三，苹果，苹果含有丰富的果酸，维生素，还有果胶，可以帮助预防坏血病，降血糖，胆固醇等，还能够帮助消化。
4、第四，菠萝有生津止渴的作用，而且富含维生素B1可以消除疲劳，增进食欲，有助于产后的恢复。
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